当意外和疾病来临的时候，我们都知道需要拨打120急救电话，那么在等待120急救车到来之前，有一个黄金四分钟，有效利用“黄金救命时间”开展自救互救，为专业医疗救援争取时间。
判断患者是不是出现了呼吸心跳骤停，检查患者意识情况：双手轻拍患者肩膀，在耳侧呼唤患者，看是否有反应；贴近口鼻判断是否有呼吸。
胸外按压30次
置患者于平卧位，躺在硬板床或地上，解开衣扣，暴露胸部。
按压的位置是两乳头连线与胸骨的交界点（男性），两只手掌根重叠置按压，按压深度为5——6cm，按压频率100——120次/分，按压30次。
若患者无呼吸或呼吸不正常（如喘息），同时用2根手指触摸患者的一侧颈动脉，若没有博动，说明心脏骤停，需要马上开始心肺复苏。（如果患者还有心跳和呼吸，心肺复苏反而会增加室颤的风险）。
人工呼吸2次
胸外按压30次后，然后做2次的人工呼吸。
做人工呼吸时，我们用仰头举颌法，打开患者气道，有分泌物需先清理；人工呼吸前提是需把鼻子捏住，吹的同时要看胸廓有没有起伏。
▲CPR生效：患者恢复了心跳、自主呼吸和脉搏搏动，患者有反应或者呻吟。
▲CPR无效：持续超过30分钟的CPR后，患者的呼吸与脉搏都没有恢复正常，患者瞳孔散大固定。
▲找到自动体外除颤仪或有专业的医护施救人员赶到。